Functional Training | Yoga | Gymnastik
Sich gemeinsam zu bewegen, macht nicht nur mehr Spaß, sondern es ist auch effektiver als das Training allein zuhause. Wir motivieren uns gegenseitig. Unser Training basiert auf neuen sportphysiologischen Erkenntnissen. Wir nutzen bei den Übungseinheiten unterschiedliche Hilfmittel wie: Theraband, Rubberband, Brasils, Faszienrolle, Hanteln, Balancekissen und Yogagurt.
Functional Training
Um den Körper für den Alltag fit zu machen, ist ein ganzheitliches Training wichtig.
Beim Functional Training, ein effektives Intervalltraining, wird der ganze Körper durch komplexe Bewegungsabläufe trainiert, indem unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen werden. Eine wesentliche Rolle spielen dabei Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
Yoga
Im Yoga werden verschiedene Haltungen geübt. Wir dehnen, strecken uns und finden eine Ausrichtung, die wir länger halten. So entwickeln wir Flexibilität, Stabilität und Kraft. Gleichzeitig werden wir durch das Üben innerlich ruhig, da wir uns ganz auf den Körper und die Atmung konzentrieren.
Gymnastik
Durch effektive und gelenkschonende Übungen mit Kleingeräten im Stand und auf der Matte, stärken wir unsere Muskulatur, verbessern unsere körperliche Fitness und steigern damit unsere körperliche Leistungsfähigkeit.